Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok

Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok - Ada banyak alasan mengapa kamu harus berhenti merokok. Salah satunya sudah jelas bahwa kebiasaan merokok akan berakibat buruk bagi kesehatan. Menurut data epidemiologi kanker paru dari Ikatan Dokter Paru Indonesia menunjukkan bahwa 3 dari seribu perokok berpotensi terkena kanker paru tiap tahun. Sementara yang tidak merokok menunjukkan hanya 6 dari seratus ribu yang berpotensi terkena kanker paru. Itu artinya bahwa jumlah perokok beresiko lebih besar terkena kanker paru-paru. Sebagian besar perokok sebenarnya telah menyadari bahaya yang ditimbulkan dari kebiasaan merokok. Namun karena kurang memiliki motivasi untuk berhenti, tidak tahu cara berhenti serta kecanduan akut yang menyebabkan kebiasaan merokok tetap terus dilakukan.

Sebenarnya dengan tidak merokok selama 30 menit saja manfaatnya akan langsung terasa bagi tubuh, ditandai dengan denyut nadi dan tekanan darah yang kembali normal.

Lalu setelah tiga hari, nikotin tidak terdeteksi lagi dalam darah, indra penciuman kembali normal, hingga pernafasan yang lebih lega.
Dalam waktu 2 hingga 12 minggu sirkulasi di berbagai bagian tubuh akan berangsur membaik, yang kemudian tubuh akan terasa lebih fit dan bugar. Dan setelah 2 tahun, tanda-tanda merokok akan hilang, paru-paru akan bersih dari zat-zat berbahaya yang ditinggalkan oleh rokok dan tubuh akan kembali sehat.
Jika kamu memang niat untuk menghentikan kebiasaan merokok tapi belum juga berhasil, cobalah tips ampuh cara berhenti merokok berikut ini :
1. Mulailah dengan cara meredam keinginan setiap kali kamu ingin merokok. Hasrat yang kuat lamanya sekitar 2 hingga 3 menit, umumnya timbul beberapa jam setelah kamu menghabiskan rokok terakhir. Keinginan itu memang hanya sebentar, tapi detik-detik itu justru merupakan kunci untuk dapat berhenti merokok.

Cobalah melakukan sesuatu hal atau kegiatan untuk menghilangkan keinginan merokok tersebut, misalnya dengan olah nafas, menarik napas panjang dari hidung kemudian menghembuskannya secara perlahan melalui mulut, ulangi beberapa kali. Atau jika kamu sedang duduk, kamu dapat berdiri dan berjalan-jalan sebentar, merentangkan tangan dan melakukan olahraga ringan. Kamu juga bisa meminum segelas air putih atau jus buah untuk meredam keinginan merokok.

2. Makanan yang pedas dapat menahan keinginan merokok. Sebenarnya tidak ada jenis makanan yang dapat menghentikan kebiasaan merokok begitu saja. Namun untuk mengalihkan pikiranmu dari rokok, makanan pedas layak dicoba.

3. Jika kamu memang niat untuk berhenti merokok, maka berhentilah total. Jangan mengurangi jumlah batangnya atau mengganti rokoknya dengan kadar nikotin yang lebih ringan, seperti rokok jenis mild misalnya. Percayalah, penggantian itu justru akan membuat kamu untuk menghisap rokok mild tadi lebih dalam lagi, dan tentu saja akan menyerap lebih banyak nikotin ke dalam paru-paru.

4. Jangan memaksakan untuk berhenti merokok pada saat liburan, sebab akan membuat usahamu semakin berat dikala memulai lagi ke aktivitas rutin. Sebaiknya mulailah berhenti merokok pada hari kerja.

5. Bagi wanita, sebelum mendapat haid sebaiknya jangan berhenti merokok dulu. Sebab jika kamu sering mengalami kram perut atau moody pada saat haid, keinginan untuk merokok justru menjadi semakin besar. 

6. Coba amati dan ingat-ingat hal apa yang membuat kamu enggan untuk merokok. Sebagai contoh, sebagian orang jadi enggan untuk merokok usai menggosok gigi. Ada sebagian orang lagi dengan berolahraga.

7. Minta pasangan, teman, dan keluarga yang merokok untuk tidak merokok di sekitar kamu. Katakan, itu merupakan salah satu bentuk dukungan mereka agar kamu dapat berhenti merokok.

8. Singkirkan semua hal yang dapat mengingatkan kamu tentang rokok.
Misalnya asbak, korek api kesayangan, kotak rokok, bahkan melihat orang lain merokok. Karena kadang-kadang keinginan untuk merokok dapat saja muncul ketika kamu melihat hal-hal yang berhubungan dengan rokok.

9. Hindari makanan dan minuman yang kamu rasakan dapat mengundang selera untuk merokok. Sebagai contoh, minum kopi. Karena sebagian besar perokok juga biasanya meminum kopi saat merokok.

10. Jika kesembilan tips diatas belum juga berhasil untuk menghentikan kebiasaan merokokmu, mungkin kamu dapat mencoba untuk me-"reset" kembali pikiranmu tentang rokok. Memberikan sugesti pada pikiran bawah sadarmu mungkin dapat membantumu untuk meredam keinginan merokok.

Coba ingatkan dan terus katakan dengan sungguh-sungguh dalam hati "saya sudah berhenti merokok".
Hal ini akan membantumu untuk mengingat usahamu untuk berhenti merokok sekaligus memberikan sugesti pada pikiran bawah sadarmu bahwa kamu tidak lagi merokok.  
Berikan sugesti setiap kamu baru bangun tidur, atau sesaat sebelum tertidur. Karena hanya pada saat itulah pikiran bawah sadarmu terbuka dan akan lebih mudah untuk diberikan sugesti.

Dan jika kamu telah berhasil menghentikan kebiasaan merokokmu dengan cara sugesti ini, sangat disarankan agar tidak lagi mencoba untuk kembali merokok. Not even for fun. Karena jika kamu kembali ketagihan rokok, maka akan lebih sulit untuk berhenti merokok dibanding dengan sebelumnya.

Tips Memilih Kado Untuk Pasangan

Tips Memilih Kado Untuk Pasangan - Tak sedikit wanita mengaku sering bingung ketika akan memilih kado untuk pasangan. Hal terburuk yang terjadi adalah kado yang dipilih sang wanita justru tidak diinginkan dan dibutuhkan oleh pasangannya. 
Untuk mencegah hal itu terjadi, berikut tips yang mungkin dapat membantumu dalam memilih kado untuk pasangan :
Sebelum memutuskan untuk membeli dan memilih kado untuk pasangan, hal utama yang wajib dilakukan adalah mencari tahu dulu apa yang dibutuhkan dan disukai pasanganmu. Coba cari tahu hobinya, kebiasaannya, dan kebutuhannya saat itu. Jika kesulitan, kamu bisa meminta bantuan temannya, memancing-mancing dalam pembicaraan atau mengajaknya jalan-jalan.

Setelah mengetahui apa yang pasanganmu inginkan dan butuhkan, jangan lupa untuk cek keuanganmu. Jika kamu memang berencana untuk membelikan kado dengan harga yang agak mahal, ada baiknya jika menabung jauh-jauh hari sebelumnya untuk mengantisipasi jika ada kebutuhan lain yang mendadak.

Setelah tahu keinginan dan ada budget untuk membelinya, jangan lupa ada beberapa hal yang harus dihindari saat memilih kado. Salah satunya adalah jangan pernah memilih kado yang berisi dengan sesuatu yang kamu sukai. Percayalah, tak membutuhkan waktu lama, kamu pasti akan meminjamnya. Jadi sebenarnya, yang butuh dan ingin kado siapa? Kamu atau pasangan? Sama halnya dengan membicarakan harga di depan pasangan. Hal ini akan memberikan kesan kalau kamu tidak rela dengan apa yang diberikan. Jadi sebaiknya hindarilah hal-hal tersebut, karena justru akan memberikan kesan buruk di mata pasangan.

Demikian tips memilih kado untuk pasangan, selamat memberikan surprise pada pasangan dan semoga bermanfaat.

Tips Berjualan Online Melalui Facebook

Tips Berjualan Online Melalui Facebook - Berjualan online melalui Facebook memang makin diminati. Selain praktis dan mudah aplikasinya, berjualan online melalui Facebook juga bisa menjadi alternatif berbisnis bagi kamu yang memiliki modal terbatas. Karena dengan sistem online, sehingga kamu akan terbebas dari biaya menyewa tempat.

Berikut adalah tips berjualan online melalui facebook :

1. Memperluas jaringan pertemanan
Akan semakin melebarkan segmentasi konsumen untuk memasarkan produk Anda.
2. Update status
Usahakan update status facebook yang biasanya hanya berupa kata-kata sebaiknya juga dilengkapi dengan foto atau dengan video produk yang menarik. Hal ini sekaligus menjadi ajang promosi bagi bisnis online kamu untuk menarik minat pengguna Facebook terhadap produk yang kamu miliki.
3. Membuat album foto dan video dari produk bisnis kamu
Jangan lupa untuk mengelompokkan produk yang masih tersedia stoknya (ready-stock) atau pun yang sudah habis terjual (sold-out). Dengan cara ini, konsumen akan mudah mengetahui status produk jika mereka berminat melakukan pemesanan dari toko online facebook mu.
4. Menggunakan aplikasi tagging
Jika Anda menampilkan foto ataupun video tentang produk, jangan lupa gunakan tagging ke pengguna Facebook yang sudah ada dalam daftar jaringan pertemananmu. Dengan cara ini, produk yang kamu tawarkan akan mudah mereka ketahui di status Facebook mereka.
5. Menampilkan testimoni
Testimoni pelanggan sangatlah penting. Hal ini akan meyakinkan konsumen terhadap produk yang kamu tawarkan. Semakin banyak testimoni yang memberikan respon positif, otomatis jualan online-mu akan semakin banyak direkomendasikan.
6. Menampilkan kumpulan resi pengiriman
Dengan mencantumkan resi pengiriman produk yang telah kamu kirimkan akan menambah keyakinan para calon konsumen yang lain.
Pencantuman resi ini dapat kamu lakukan saat update status Facebook.
7. Mencantumkan nomor kontak
Jangan lupa juga untuk mencantumkan nomor kontak yang bisa dihubungi dengan mudah, baik alamat e-mail, nomor telepon, maupun alamat lokasi kamu.
8. Ramah dan Sabar
Keramahan dan kesabaran dalam menjawab setiap pertanyaan dari konsumen mengenai produk akan sangat mempengaruhi minat beli mereka.
9. Cepat dan Efisien
Kecepatan kamu dalam merespon pesanan juga dapat memberikan nilai plus kepada konsumen.
10. Utamakan kepuasan dan kepercayaan
Mengutamakan kepuasan dan kepercayaan dari konsumen adalah dasar dari berjualan atau berbisnis secara online. Satu reputasi buruk akan mudah sekali tersebar dalam Facebook. Oleh karenanya jagalah selalu pelanggan-mu. Berikan pelayanan terbaik ketika berjualan online melalui facebook.

Tips Memutihkan Kulit Leher Gelap

Tips Memutihkan Kulit Leher Gelap - Berikut adalah beberapa tips yang berguna untuk memutihkan kulit leher gelap

1. Untuk menghilangkan kulit gelap di sekitar leher atau untuk memutihkan kulit leher, pertama-tama kamu harus membiasakan untuk memakai tabir surya sebelum pergi keluar ruangan.

2. Buatlah pasta dari yoghurt dan kenari tumbuk dan balurkan secara merata di leher. Gunakan sebagai scrubbing. Ini adalah obat terbaik untuk menghilangkan kotoran dan lapisan kulit gelap. Ulangi ini tiga kali seminggu.

3. Jangan memakai perhiasan buatan atau imitasi secara untuk mencegah iritasi yang mengakibatkan kulit menjadi gelap di sekitar leher.

4. Gunakan jus lemon pada daerah gelap dari leher kamu dan juga dapat menggunakan vitamin E untuk menghilangkan noda dari leher Anda.

Baca Juga: Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

5. Ambil satu sendok tepung buncis, beberapa tetes susu, dan beberapa tetes jus lemon dan sejumput bubuk kunyit. Campur bahan-bahan ini dengan baik dan gunakan campuran ini di leher Anda. Letakkan campuran ini di leher selama setengah jam dan bilas dengan air hangat lalu bersihkan dengan handuk.

6. Oleskan jus mentimun pada kulit gelap di leher Anda.

7. Banyak konsumsi sayuran hijau.

8. Ambil kentang, 5-10 sdt susu segar dan satu sendok teh minyak kelapa. Campurkan menjadi satu hingga membentuk pasta. Sebelum meletakkan pasta ini di leher Anda, cuci leher Anda secara menyeluruh dan keringkan dengan handuk. Setelah kering barulah di balurkan ke leher dan biarkan selama setengah jam. Kemudian cuci dengan air hangat.
Demikian tips memutihkan kulit leher yang gelap, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Tips Ampuh Langsing Usai Melahirkan

Tips Ampuh Langsing Usai Melahirkan - Berikut ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh langsing usai melahirkan.

Menyusui bayi

Tidak hanya bayi yang mendapatkan efek positif dari kegiatan menyusui, kesehatan tubuh sang ibu juga meningkat seiring kegiatan menyusui yang dilakukan.
Menyusui memiliki efek jangka panjang yang menguntungkan.

Diet saat melahirkan

Diet ketika hamil ternyata ikut membantu proses pelangsingan tubuh kembali setelah melahirkan. Diet yang tepat akan membantu mendapatkan tubuh yang langsing dengan cara yang sehat.

Pengertian diet yang sebenarnya adalah dengan mengatur pola makan dan bukan mengurangi makan. Diet yang benar adalah dengan mengatur asupan makanan yang baik dan bergizi. Pada ibu hamil sangat perlu untuk mengatur pola makannya.
Pengaturan pola makan sehat ini tidak hanya bertujuan agar kehamilan baik dan sehat, tetapi juga agar dapat kembali langsing setelah melahirkan.

Istirahat cukup
Tubuh yang terlalu lelah dan kurang tidur akan meningkatkan produksi insulin di dalam tubuh sehingga tubuh cenderung menumpuk lemak dari makanan.
Waktu istirahat malam minimal 6-8 jam sehari. Bagi ibu yang mempunyai bayi baru, tidurlah bersama bayi Anda saat ia sedang tidur di siang hari.

Olahraga
Cobalah berolahraga secara teratur, latihan beban di waktu senggang dengan barbel ringan 1-2kg, dapat membuat tubuh menjadi lebih kencang dan kalori lebih banyak terbakar.

Sering makan dalam porsi kecil
Makan 5 hingga 6 kali sehari dalam porsi kecil. Cara ini akan merangsang tubuh membakar kalori lebih sering, dan pada akhirnya mempercepat metabolisme secara bertahap sehingga berat badan dapat lebih cepat langsing dan sehat.
Demikian tips ampuh langsing usai melahirkan, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Tips Ampuh Menghilangkan Bulu Ketiak

Tips Ampuh Menghilangkan Bulu Ketiak- Cara termudah menghilangkan bulu ketiak tentu dapat dilakukan dengan cara mencukurnya. Namun ada anggapan bahwa menghilangkan bulu ketiak dengan cara mencukur dapat membuat ketiak jadi menghitam. Tapi jika kamu tahu caranya, akibat ini tidak akan terjadi. 
Tipsnya cukup mudah, sebelum mencukur bulu ketiak, kamu bisa mengoleskan busa pencukur atau krim pada ketiak, juga harus menggunakan alat pencukur yang tajam agar saat dicukur dapat langsung menghilangkan bulu ketiak. Setelah itu kamu bisa mengoleskan pelembab kulit supaya ketiak terasa lebih segar.

Cara yang lain yaitu kamu bisa menghilangkan bulu ketiak dengan waxing. Cara ini biasanya dapat dilakukan disalon kecantikan dan hasilnya pun memuaskan karena dapat bertahan lama. 
Cara lainnya lagi untuk menghilangkan bulu ketiak adalah dengan menggunakan krim penghilang rambut yang banyak dijual di supermarket atau toko obat. Ikutilah cara pakai dari krim ini agar kamu mendapatkan hasil yang maksimal. 

Dengan cara-cara tradisional, yaitu menggunakan 20 biji jintan putih dan 3 kapur barus. 
Caranya, kedua bahan itu ditumbuk hingga halus dan kemudian dicampur dengan jeruk nipis. Setelah ramuan itu siap, kamu dapat mengoleskan pada ketiak setelah sebelumnya dicukur atau dicabut.

Cara tradisional lainnya adalah dengan menghaluskan 20 butir merica dan 3 butir kapur barus. Kemudian campuran itu diberi beberapa tetes minyak kelapa. Kamu dapat mengoleskan ramuan tradisional tersebut untuk menghilangkan bulu ketiak ini sebelum tidur. Dan saat kamu bangun dipagi hari, bulu ketiak pun akan rontok dengan sendirinya. 
Dari cara-cara diatas, kamu dapat memilih cara yang paling cocok untuk menghilangkan bulu ketiak, selamat mencoba.

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit - Salah satu penyebab masalah perut buncit adalah pola hidup yang kurang baik dan terlalu banyak mengkonsumsi junk food atau makanan siap saji, dan kurangnya aktifitas atau olahraga yang semakin mempercepat perut menjadi buncit.
Berikut adalah tips mengecilkan perut buncit dan pencegahannya :

Hindari makan dengan cepat
Karena ketika kamu menelan makanan terlalu cepat, ada udara yang masuk ke dalam tubuh yang tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. 

Hindari kebiasaan mengendorkan celana sehabis makan
Biasanya setelah makan dan agak kenyang ada beberapa orang yang terbiasa untuk mengendorkan celana mereka, tujuannya agar perut lebih lega. Namun akibatnya perut jadi malah mengembang. 

Hindari makan menjelang tidur malam
Lebih baik untuk menghindari makan dua-tiga jam menjelang tidur malam, karena akan membuat makanan menumpuk saat kamu tidur.

Makanlah makanan yang berserat
Makanan yang berserat akan melancarkan pencernaan agar tidak menumpuk dalam tubuh kita.

Hindari sembelit
Terjadinya sembelit adalah kita tidak teratur pada saat buang air besar. Itu akan membuat kotoran menumpuk dan penggelembungan gas semakin banyak. Baca: Tips Mengatasi Sembelit

Kurangi mengkonsumsi obat-obatan
Perut yang mengembang dapat disebabkan dari efek samping mengkonsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi yang sering diminum untuk mencegah kehamilan.

Banyak mengkonsumsi air
Jika perut terasa penuh, kamu sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. 

Olah raga yang teratur
Olah raga yang teratur adalah wajib dilakukan untuk mengecilkan perut buncit, bila tubuh kita bekerja keras tentunya akan membuang banyak kalori dan akan menjadikan lemak dalam tubuh menjadi tenaga, membuat cairan tubuh mengalir dalam tubuh menjadi keringat atau dibawa ke empedu menjadi urine atau air seni.

Hindari Stress
Pada sebagian orang, stress dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan kita menjadi sulit tidur, jadi cegahlah stress sedini mungkin dengan melakukan refreshing atau dengan mencoba tidur lebih awal.

Demikian tips cara mengecilkan perut buncit, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Tips Cara Cepat Memanjangkan Rambut

Tips Cara Cepat Memanjangkan Rambut - Bosan punya rambut pendek dan ingin tampil berbeda dengan gaya rambut panjang? Jika jawabannya Ya, mungkin kamu bisa mencoba cara berikut ini untuk memanjangkan rambut dengan cepat dan sehat :

1. Gunakan minyak essensial seperti lavender, basil, jelatang, dan lemon. 
Gunakan beberapa tetes saja salah satu minyak essensial tersebut dengan menggunakan pipet pada kulit kepala. 
Lakukan pemijatan lembut pada seluruh bagian rambut dan kulit kepala, lalu biarkan semalaman. 
Cuci dan bilaslah pagi harinya hingga bersih.

2. Konsumsi 8 gelas air putih setiap hari akan membuat kulit dan rambut menjadi lebih sehat dan indah. Mendapatkan asupan air yang cukup memang tidak secara langsung akan membuat rambut tumbuh lebih cepat, tetapi dengan asupan air yang cukup dapat menghindarkan dari ancaman rambut bercabang. 

3. Berolahraga secara teratur. 
Berolahraga dapat meningkatkan sistem peredaran darah hingga ke seluruh bagian tubuh, termasuk ke kulit kepala. Semakin lancar peredaran darah, tandanya semakin banyak pula darah dan nutrisi yang tersedia untuk rambut.

4. Menyisir rambut dengan benar. 
Gunakanlah natural boar brush yang memiliki bulu sikat yang halus dan lunak pada rambut serta kulit kepala. Menyisir dapat menstimulasi proses produksi minyak kulit kepala yang bertugas melumasi rambut dan kulit kepala. Jika rambutmu termasuk tipe rambut yang berminyak, maka hindarilah menyisir terlalu sering karena hal tersebut hanya akan membuat rambutmu semakin berminyak.

5. Jaga kebersihan rambut dan kulit kepala. 
Biasakan untuk mencuci rambut secara teratur untuk menghilangkan segala kotoran, debu, dan endapan minyak yang menumpuk pada rambut. Keramas dapat membersihkan kotoran yang menyumbat pori-pori di kulit kepala yang bisa menghambat pertumbuhan rambut. Selain itu, keramas juga merupakan kegiatan pemijatan yang baik pada kulit kepala untuk menstimulasi dan menyediakan jalan rambut baru untuk tumbuh dengan mudah.

6. Memperbanyak asupan protein. 
Asupan protein yang cukup akan membantu rambut tumbuh lebih cepat. Sedangkan makanan yang mengandung lemak jenuh dapat memperlambat proses pertumbuhan alami rambut. Makanan seperti telur, yoghurt, kacang almond, kacang mete, dan susu, merupakan sumber protein yang baik untuk mendukung pertumbuhan rambut. 
Demikian tips cara cepat memanjangkan rambut, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Tips Ampuh Perawatan Rambut Rusak

Tips Ampuh Perawatan Rambut Rusak - Memiliki rambut yang indah dan sehat adalah idaman setiap wanita, karena itu penting untuk selalu menjaga kesehatan rambut.
Berikut ada 6 tips ampuh untuk rambut rusak dan perawatan rambut yang mudah dilakukan agar rambut senantiasa terlihat indah setiap hari.

1. Alpukat dan madu. Campurkan 1 buah alpukat, sedikit madu dan kuning telur ke dalam sebuah mangkuk. Aduk rata lalu oleskan pada rambut keringmu selama 30 menit. Kemudian bilas.

2. Minyak zaitun dan mayones. Campur dengan telur 1 mangkuk, 1 sendok minyak zaitun dan 2 sendok makan mayones, meletakkannya pada rambut kering Anda selama 15 sampai 30 menit, lalu bilas. Ini adalah salah satu pengobatan yang terbaik untuk rambut rusak, karena rambut akan terlihat lebih cerah dan lebih kuat.

3. Lemon dan telur. Tempatkan kuning telur dalam mangkuk dan campur dengan satu sendok makan minyak zaitun, aduk dan tambahkan jus lemon satu sendok makan dan aduk sampai menyerupai krim. Oleskan masker pada rambut basah selama 20 menit lalu dibilas. 

4. Minyak jarak dan kedelai. Campur dua sendok makan minyak jarak dengan satu sendok makan minyak kedelai dan didihkan selama beberapa menit. Oleskan campuran tersebut pada kulit kepala dan rambut dengan pijatan lembut, bungkus rambut dengan handuk dan biarkan selama 15 sampai 20 menit, ini merupakan satu perawatan untuk rambut rusak yang akan memberikan kilau pada rambut Anda.

5. Minyak almond dan madu. Campurkan satu sendok makan almond dengan sedikit madu dan telur. Oleskan campuran ini pada rambut selama 20 menit dan kemudian bilas. Ini adalah salah satu perawatan untuk rambut rusak yang membantu pemulihan rambut kering dengan ujung pecah-pecah.

6. Yoghurt dengan alpukat. mencampur 1/2 alpukat dengan yogurt 3 sendok makan alami, lalu oleskan pada rambut selama 20 menit dan bilas rambutmu.

Demikian tips ampuh perawatan rambut rusak, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Cara mengatasi rambut rontok secara alami - Kerontokan rambut, penipisan rambut atau kebotakan adalah suatu hal yang pastinya tidak ingin dialami oleh semua orang terutama wanita. Bagi beberapa orang yang mengalami rambut rontok mungkin sudah mengeluarkan banyak biaya untuk menjalani perawatan rambut atau untuk membeli produk-produk yang dijual bebas untuk pengobatan rambut rontok. Dimana beberapa produk tersebut mungkin mengandung bahan-bahan kimia yang berbahaya dan justru malah menambah parah kerusakan rambut.

Kini kamu tidak perlu khawatir karena ada cara murah alami yang dapat membantumu mengatasi rambut rontok dengan cepat dan efektif tanpa harus mengeluarkan banyak biaya.
Tapi sebelumnya kita ketahui dulu kenapa rambut bisa rontok? Apa sih yang menyebabkan rambut rontok?

Penyebab rambut rontok

Penyebab yang pertama adalah physical stress, seperti habis operasi, sedang sakit atau bahkan wanita yang sedang hamil pun juga dapat mengalami kerontokan rambut dan hal-hal tersebut normal terjadi. Namun jika kerontokan rambut lebih dari 70 helai perhari dan kamu tidak sedang dalam masa kondisi menyusui, hamil dan mengkonsumsi obat dari dokter, berarti kamu sedang mengalami masalah kerontokan rambut. 

Terlalu banyak mengonsumsi vitamin juga dapat menjadi salah satu faktor kerontokan rambut. Sebagai contoh, ada orang yang mengalami kerontokan rambut setelah mengonsumsi vitamin A. Seperti kita tahu bahwa vitamin A sangat baik untuk kulit namun jika terlalu banyak akan memberikan efek samping seperti kerontokan rambut.

Jika kamu ingin mengatasi rambut rontokmu dengan cepat, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menghindari stress. Selain itu juga kamu harus meninggalkan kebiasaan buruk lainnya yang mungkin selama ini kamu lakukan. 
Seperti waktu tidur hingga larut malam, merokok, hingga menggunakan produk rambut yang mengandung banyak bahan kimia berbahaya.

Terlepas dari apapun penyebabnya, berikut ini adalah cara mengatasi rambut rontok yang dapat kamu lakukan dirumah.

1. Hindari produk yang mengandung bahan kimia

Cara yang pertama agar rambut tidak rontok adalah menghindari penggunaan produk rambut yang mengandung bahan kimia. Kadang-kadang tanpa disadari penyebab utama kerontokan rambut adalah dari shampo yang kamu gunakan setiap hari. Selain itu produk kimia lainnya seperti kondisioner, pembersih rambut dan produk styling juga dapat membuat rambut menjadi rusak dan kering. Jika dibiarkan terus yang terjadi adalah rambut lebih mudah rontok dibanding dengan rambut yang tidak menggunakan produk kimia.

Solusinya adalah dengan mengganti shampo yang sering kamu gunakan dengan shampo untuk rambut rontok yang tidak mengandung bahan kimia atau sulfat, karena shampo yang mengandung sulfat sangat keras. Memang shampo jenis ini dapat dengan cepat membersihkan rambut yang kotor tapi disaat yang bersamaan juga akan menghilangkan kandungan minyak dirambut. 

Seperti kita ketahui bahwa kandungan alami minyak pada rambut dapat memberikan perlindungan ekstra pada rambut. Oleh karenanya pilihlah shampo yang mengandung bahan pembersih alami yang tidak terlalu keras untuk rambut.

Untuk penggunaan kondisioner juga sebaiknya diganti dengan kondisioner yang mengandung bahan-bahan alami. Kondisioner yang mengandung sulfat juga tidak baik untuk rambut. Kamu dapat membuat kondisioner sendiri dirumah dengan menggunakan lidah buaya, minyak kelapa, dan minyak zaitun. 

Kamu bisa mencoba bahan alami seperti cuka sari apel yang akan membuat rambut terlihat kenyal, lembut dan indah. Selain itu penggunaan produk rambut seperti gel atau spray yang mengandung bahan kimia juga tidak disarankan.

2. Perlakukan rambut dengan hati-hati

Jika kamu sedang mengalami kerontokan rambut, sangat disarankan agar tidak terlalu sering mencuci rambut atau keramas. Karena dengan keramas yang terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami yg dibutuhkan oleh rambut. Rambut tidak akan sempat memproduksi minyak yang dapat membuat rambut menjadi sehat. 

Batasi kebiasaan keramas setiap hari, mulai keramas dua sampai tiga kali saja dalam seminggu dan antara waktu keramas kamu dapat gunakan sampo kering atau dry shampoo.

Setelah keramas atau pada waktu rambut kamu basah jangan pernah memeras rambut karena akan membuat rambut jadi lebih mudah patah. Biasanya wanita yang memiliki rambut panjang tanpa di sadari akan memeras rambut seperti memeras cucian dengan tujuan untuk mengeringkan rambut dengan cepat. Ini tidak boleh dilakukan. Daripada diperas, kamu dapat mengeringkan rambut dengan handuk kering dan tepuk perlahan pada rambut untuk menghilangkan sisa airnya. 

Terakhir adalah penggunaan sikat rambut. Jangan pernah gunakan sikat rambut karena akan menambah kerontokan. Sebagai gantinya, kamu dapat menggunakan sisir bergigi lebar. Kamu juga harus menghindari kebiasaan menyisir rambut atau menyikat rambut pada saat rambut masih basah.

3. Hindari pemanas rambut

Alat-alat seperti hairdryer, pelurus rambut dan pengeriting rambut dapat mengakibatkan kerusakan dan kerontokan rambut. Hindarilah untuk menggunakan alat-alat styling tersebut. Jika kamu ingin meluruskan rambut atau mengeriting, lebih baik gunakan beberapa metode meluruskan rambut tanpa menggunakan panas. Kamu bisa menggulung rambut dengan rol dan bukan dengan alat pengeriting rambut.

4. Biarkan rambut kembali alami

Pada saat mengalami kerontokan rambut, disarankan untuk tidak melakukan hal-hal seperti bleaching, mewarnai rambut dan highlighting karena hal tersebut dapat membuat rambut menjadi tambah rapuh, kering dan tambah rontok.

Pengeritingan rambut dan atau pelurusan rambut dapat sangat merusak rambut. Biarkanlah rambut kembali pada tekstur serta warna aslinya untuk menjaga agar rambut tetap sehat.

5. Rutin potong rambut (hair trimming)

Cara mengatasi rambut rontok berikutnya adalah dengan rutin untuk melakukan hair trimming. Ini akan membantu untuk menyingkirkan ujung-ujung rambut yang rusak. Dengan memotongnya akan merangsang pertumbuhan rambut yang baru. Disarankan untuk memotong rambut agak lebih pendek atau gunakan layer untuk memberi kesan lebih tebal pada rambut.

6. Makan makanan sehat

Tentu kita semua tahu bahwa diet sehat memiliki peranan penting agar dapat selalu tampak sehat dan cantik. Diet sehat dapat mencegah obesitas dan kelebihan berat badan yang dapat mengakibatkan timbulnya penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes. 

Selain itu diet sehat juga berpengaruh besar pada kesehatan kulit. Itulah mengapa dengan diet sehat dapat otomatis membuat kulit tampak lembut, halus dan cantik. Sebaliknya jika makan makanan siap saji, minuman yang terlalu manis, dll akan membuat kulit kusam, kering dan dapat menimbulkan masalah kulit lainnya. 

Tidak hanya kesehatan kulit, diet sehat juga sangat mempengaruhi kesehatan pada rambut.

Jika kamu ingin tahu salah satu cara mengatasi rambut rontok secara alami yang dapat dilakukan dirumah, maka kamu harus mengonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi penting. Hasilnya dapat kamu lihat pada tekstur dan bertambahnya volume rambut. Dengan diet sehat disertai asupan vitamin dan mineral yang cukup akan membuat rambut menjadi semakin tebal dan tumbuh kuat setiap hari. 

Selain vitamin dan mineral, mengonsumsi protein juga tak kalah pentingnya, karena protein sangat bagus untuk kesehatan kulit, tulang dan kuku. Dengan asupan protein yang cukup, akan membuat rambut berkilau dan tebal. Kamu bisa mendapatkan cukup protein dengan makan ikan, kacang-kacangan, daging dan telur. Kamu juga harus meningkatkan asupan omega-3 asam lemak. Ini bisa didapat dari kenari, sarden, biji labu dan alpukat. 

Kekurangan vitamin pun dapat membuat rambut jadi rontok. Oleh karena itu sangat penting untuk mendapatkan cukup vitamin juga. Sebagai contoh bayam dan sayuran berdaun hijau serta buah-buahan yang kaya akan vitamin C harus dimasukkan ke dalam menu dietmu. Tapi tidak boleh terlalu berlebihan, karena akan berpengaruh pada kesehatan rambut.

Cara mengatasi rambut rontok dengan menggunakan bahan alami 

1. Telur

Ambil satu atau dua butir telur (tergantung dari panjang rambut) pecahkan dan kocok, setelah itu balurkan pada seluruh rambut dan diamkan selama setengah jam. Setelah itu bilas dengan air hangat dan cuci dengan shampo. Disarankan untuk mengulangi perawatan ini satu atau dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

2. Minyak zaitun

Ambil minyak zaitun secukupnya, panaskan sedikit, biarkan sampai hangat kemudian oleskan pada rambut sambil dipijat pelan selama 30 – 45 menit. Setelah selesai dapat dibilas dengan air hangat dan cuci bersih dengan shampo yang tidak mengandung bahan kimia. Atau dapat kamu biarkan semalaman dan mencuci rambut pada keesokan harinya karena minyak zaitun sangat aman digunakan dan tidak menimbulkan efek samping. 

Kamu bisa juga mencampur minyak zaitun dengan madu. Ambil minyak zaitun dan madu secukupnya, campurkan kedalam wadah dan aduk. Oleskan campuran ini pada rambut dan diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan perawatan rambut rontok ini sekali seminggu.

3. Alpukat

Alpukat berfungsi untuk melembabkan rambut dan mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan rambut. Caranya, ambil alpukat secukupnya, tumbuk hingga halus. Ambil satu sendok makan minyak zaitun, 1 buah pisang yang juga sudah ditumbuk dan dihaluskan, kemudian campurkan jadi satu dan oleskan pada rambut. Diamkan selama 30 menit agar nutrisi dapat diserap dengan baik. Kemudian cuci dengan air hangat dan keramas dengan shampo.

4. Lidah buaya

Lidah buaya dapat membantu untuk memulihkan keseimbangan PH pada kulit kepala. Perawatan ini cukup mudah, kamu hanya perlu untuk mengekstrak gel dari daun lidah buaya dan menggosokkannya dengan lembut pada kulit kepala. Biarkan selama setengah jam, lalu bilas dengan air hangat. Disarankan untuk melakukan perawatan ini dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Madu

Madu telah banyak digunakan untuk perawatan kecantikan secara luas karena banyak mengandung vitamin dan mineral. Madu selain dapat digunakan untuk memperbaiki rambut yang rusak, juga dapat membuat rambut menjadi lebih tebal dan kuat. 

Ambil madu secukupnya, usapkan keseluruh rambut hingga ke kulit kepala. Pijat-pijat kulit kepala dengan lembut kemudian tutup kepala dengan shower cap atau handuk bersih dan diamkan selama kurang lebih 20 menit sampai nutrisi terserap oleh rambut. Setelah itu kamu dapat cuci hingga bersih dan keramas dengan shampo seperti biasa. Disarankan untuk melakukan perawatan madu ini secara teratur untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. 

Demikian perawatan cara mengatasi rambut rontok secara alami yang dapat kamu lakukan sendiri dirumah. Semoga dapat bermanfaat dan selamat mencoba.