Tips Mengatasi Kram Perut Saat Menstruasi - Kram perut ini biasa terjadi sehari menjelang menstruasi dan merupakan keluhan ginekologi yang paling umum dan banyak dialami wanita. Gejala kram perut ini banyak menyerang remaja dan akan hilang begitu haid datang dan biasanya akan hilang setelah seorang wanita melahirkan.
Beberapa tips cara mengatasi kram perut saat menstruasi :
2. Pijat lembut daerah perut secara perlahan
3. Tidur telentang dan ganjal lutut dengan bantal
4. Lakukan olah raga ringan seperti senam, jalan kaki dan bersepeda yang dilakukan sebelum dan selama menstruasi. Fungsinya adalah untuk melancarkan aliran darah pada otot sekitar rahim, sehingga rasa nyeri atau kram dapat teratasi atau berkurang.
Berikut adalah tips cara mengatasi kram perut saat menstruasi dengan ramuan herbal:
Ramuan herbal pertama
Bahan yang dibutuhkan:
30 gram temu lawak
25 gram kencur
15 gram jahe
25 gram temu hitam
asam jawa dan gula aren secukupnya.
Cara mengolah dan pemakaian ramuan herbal untuk mengatasi kram perut:
Bahan-bahan dicuci bersih dan dipotong-potong, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, diminum airnya untuk 2 kali sehari, setiap kali minum 150 cc.
Ramuan herbal kedua
Bahan yang dibutuhkan:
3 kuntum bunga mawar merah
15 gram daun dewa
25 gram kunyit
Cara mengolah dan pemakaian ramuan herbal untuk mengatasi kram perut:
Semua bahan dicuci bersih dan dipotong-potong, lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, diminum 2 kali sehari, setiap kali minum 150 cc.
Catatan : Pilih salah satu ramuan dan dalam melakukan perebusan gunakan panci enamel atau periuk tanah.
Demikian tips mengatasi kram perut saat menstruasi, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
Baca Juga: Tips Cara Mengatasi Nyeri Haid
