Tips Cara Ampuh Menghilangkan Stres

Tips Cara Ampuh Menghilangkan Stres - Banyak orang yang menyamakan arti stres dengan khawatir, walaupun sebetulnya definisi terbaik dari kata stres itu adalah perubahan. Apa pun yang menyebabkan perubahan dalam kehidupan sehari-hari adalah stres. Karena tubuh kita tidak dapat membedakan antara perubahan yang baik dan yang buruk, keduanya dianggap stres. 
Stres bisa positif dan bisa juga negatif.

Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres juga memiliki nilai positif ketika menjadi peluang. Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari keberhasilan pekerjaan mereka.

Stres tidak juga hanya terbatas pada yang nyata, perubahan imajiner juga dianggap stres.

Jika kamu khawatir tentang apa yang akan kamu pakai saat pesta atau bagaimana cara berpakaian, hal ini juga dianggap stres pada tubuh.

Stres muncul dalam banyak bentuk, kala sedih, gembira, bingung, khawatir, cemas, dan lain-lain.

Berikut ini adalah tips cara menghilangkan dan mengatasi stres yang mungkin akan membantu:

1. Kenali Kemampuan Diri

Tidak semua stres dapat dihindari, sehingga kamu harus tahu batas kemampuanmu. Apakah itu adalah kehidupan pribadi atau profesional, jika kamu mengambil porsi lebih banyak dari yang dapat kamu kerjakan, dapat membuatmu stres dan akan berakhir buruk. Buatlah daftar apa yang diperlukan dan apa yang tidak diperlukan dalam hidup dan pekerjaan.

2. Penerimaan

Ada banyak aspek kehidupan yang tidak dapat kamu kendalikan, seperti kehilangan pekerjaan, sakit mendadak, atau kematian orang yang dicintai. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah menerima kenyataan bahwa kamu tidak dapat mengontrol dan mengendalikannya. Bahwa ada kekuatan diluar sana yang mengatur segala sesuatunya, yaitu Tuhan. Berdoalah dan serahkan segala sesuatunya kepada Tuhan.Selain itu, kamu juga harus belajar untuk memaafkan. Pengampunan, doa dan penerimaan merupakan cara ampuh untuk menghilangkan stres.

3. Temukan Seseorang

Menemukan seseorang yang dapat kamu percaya seperti seorang teman, saudara, tetangga, atau orang yang dicintai. Memulai dialog. Ini akan membantumu menghilangkan stres.

4. Cari Kegiatan
Menjadi aktif secara fisik 3 kali seminggu selama minimal 30 menit setiap hari akan mengurangi dan membantu mencegah, mengatasi dan menghilangkan efek stres.

Kegiatan berikut adalah cara yang bagus untuk tetap aktif sekaligus menghilangkan stres:
- Pelajari yoga dan meditasi
- Berjalan-jalan
- Menghabiskan waktu di alam
- Berkebun
- Olahraga
- Bermain dengan hewan peliharaan

- Lakukan hobi

5. Berpikir Positif
Tetapkan tujuan yang realistis dan rayakan keberhasilan kamu.

Ketika kamu mulai merasa sedikit stres, coba luangkan waktu sejenak untuk menghargai aspek-aspek positif dari kehidupan kamu.

Ingat, setiap kali kamu mengatakan sesuatu yang negatif tentang diri sendiri, pikiran bawah sadarmu akan mendengar juga. Cobalah saat kamu bercermin katakan sesuatu yang positif kepada diri sendiri. Lakukan hal ini setiap hari.
Hindari pikiran yang negatif, selalu berpikir positif.

Masing-masing dari kita tentunya akan merespon secara berbeda terhadap stres, tidak ada satu ukuran yang cocok dalam mengatasi dan menghilangkan stres.
Fokuslah pada apa yang membuat kamu paling merasa tenang, nyaman dan terkendali.
Demikian tips cara ampuh menghilangkan stres, semoga bermanfaat.