Tips Cara Ampuh Menghilangkan Stres

Tips Cara Ampuh Menghilangkan Stres - Banyak orang yang menyamakan arti stres dengan khawatir, walaupun sebetulnya definisi terbaik dari kata stres itu adalah perubahan. Apa pun yang menyebabkan perubahan dalam kehidupan sehari-hari adalah stres. Karena tubuh kita tidak dapat membedakan antara perubahan yang baik dan yang buruk, keduanya dianggap stres. 
Stres bisa positif dan bisa juga negatif.

Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres juga memiliki nilai positif ketika menjadi peluang. Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari keberhasilan pekerjaan mereka.

Stres tidak juga hanya terbatas pada yang nyata, perubahan imajiner juga dianggap stres.

Jika kamu khawatir tentang apa yang akan kamu pakai saat pesta atau bagaimana cara berpakaian, hal ini juga dianggap stres pada tubuh.

Stres muncul dalam banyak bentuk, kala sedih, gembira, bingung, khawatir, cemas, dan lain-lain.

Berikut ini adalah tips cara menghilangkan dan mengatasi stres yang mungkin akan membantu:

1. Kenali Kemampuan Diri

Tidak semua stres dapat dihindari, sehingga kamu harus tahu batas kemampuanmu. Apakah itu adalah kehidupan pribadi atau profesional, jika kamu mengambil porsi lebih banyak dari yang dapat kamu kerjakan, dapat membuatmu stres dan akan berakhir buruk. Buatlah daftar apa yang diperlukan dan apa yang tidak diperlukan dalam hidup dan pekerjaan.

2. Penerimaan

Ada banyak aspek kehidupan yang tidak dapat kamu kendalikan, seperti kehilangan pekerjaan, sakit mendadak, atau kematian orang yang dicintai. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah menerima kenyataan bahwa kamu tidak dapat mengontrol dan mengendalikannya. Bahwa ada kekuatan diluar sana yang mengatur segala sesuatunya, yaitu Tuhan. Berdoalah dan serahkan segala sesuatunya kepada Tuhan.Selain itu, kamu juga harus belajar untuk memaafkan. Pengampunan, doa dan penerimaan merupakan cara ampuh untuk menghilangkan stres.

3. Temukan Seseorang

Menemukan seseorang yang dapat kamu percaya seperti seorang teman, saudara, tetangga, atau orang yang dicintai. Memulai dialog. Ini akan membantumu menghilangkan stres.

4. Cari Kegiatan
Menjadi aktif secara fisik 3 kali seminggu selama minimal 30 menit setiap hari akan mengurangi dan membantu mencegah, mengatasi dan menghilangkan efek stres.

Kegiatan berikut adalah cara yang bagus untuk tetap aktif sekaligus menghilangkan stres:
- Pelajari yoga dan meditasi
- Berjalan-jalan
- Menghabiskan waktu di alam
- Berkebun
- Olahraga
- Bermain dengan hewan peliharaan

- Lakukan hobi

5. Berpikir Positif
Tetapkan tujuan yang realistis dan rayakan keberhasilan kamu.

Ketika kamu mulai merasa sedikit stres, coba luangkan waktu sejenak untuk menghargai aspek-aspek positif dari kehidupan kamu.

Ingat, setiap kali kamu mengatakan sesuatu yang negatif tentang diri sendiri, pikiran bawah sadarmu akan mendengar juga. Cobalah saat kamu bercermin katakan sesuatu yang positif kepada diri sendiri. Lakukan hal ini setiap hari.
Hindari pikiran yang negatif, selalu berpikir positif.

Masing-masing dari kita tentunya akan merespon secara berbeda terhadap stres, tidak ada satu ukuran yang cocok dalam mengatasi dan menghilangkan stres.
Fokuslah pada apa yang membuat kamu paling merasa tenang, nyaman dan terkendali.
Demikian tips cara ampuh menghilangkan stres, semoga bermanfaat.

Tips Cara Mengobati Maag Secara Alami

Tips Cara Mengobati Maag Secara Alami - Maag adalah penyakit yang menyerang lambung karena adanya luka atau peradangan. Biasanya maag ini terjadi apabila gas didalam lambung meningkat. Ketika maag menyerang, rasa sakit, perih dan mulas pasti akan selalu terjadi. Terkadang ada penderita yang mengalami rasa mual.
Maag bisa terjadi kalau seseorang telat makan, stress, sering minum alkohol, serta minum obat-obatan tertentu yang menyebabkan lambung keracunan, atau dapat juga dari pola istirahat yang tidak teratur.
Gejala maag adalah sakit dibagian ulu hati, mual, muntah, tidak nafsu makan, kembung, dan perih.

Penyakit maag terbagi menjadi tiga tahap, yaitu :
1. Penyakit maag ringan. Maag ringan biasanya hanya mengalami rasa sakit dan mulas saja. Pada maag ringan ini, apabila diperiksa akan terlihat kelebihan asam lambung pada dinding lambung. 
2. Penyakit maag sedang. Maag ini mulai disertai rasa perih, sakit dan mulas. Perut terasa menggembung.
3. Penyakit maag kronis. Maag pada tahap ini rasa mulas dan perihnya terasa amat sakit dan biasanya akan disertai rasa mual.

Pada keseluruhan tahap penyakit maag diatas, dapat diredakan dan diobati dengan minum ramuan lidah buaya.

Seiring dengan perkembangan dunia pengobatan herbal, lidah buaya ternyata dapat meredakan dan mengobati penyakit maag. Selain khasiatnya untuk menghilangkan flek hitam pada wajah dan ampuh mengharumkan miss V, lidah buaya dapat mengobati maag karena sifatnya mendinginkan. Selain itu kandungan yang paling baik untuk meredakan asam lambung adalah aleonin dan magnesium laktat.

Berikut adalah cara mengobati maag secara alami dengan menggunakan ramuan lidah buaya :
1. Ambil sebanyak 500 gr lidah buaya yang telah dikupas dan diambil dagingnya.
2. Cuci hingga bersih agar tidak pahit. 3 sampai 4 kali cuci.
3. Ambil 2 sendok teh madu.
4. Haluskan atau blender 500 gr lidah buaya yang telah dikupas tadi.
5. Setelah halus, tuangkan kedalam gelas dan campurkan dengan 2 sendok teh madu.
6. Ramuan lidah buaya siap diminum.

Untuk pengobatan maag, minum ramuan lidah buaya ini dua kali sehari, sebelum sarapan dan sebelum tidur malam. Dengan rajin minum ramuan ini, kemungkinan besar dalam seminggu penyakit maag dapat sembuh.
Bagi wanita hamil, sebaiknya TIDAK MINUM ramuan lidah buaya ini karena dikhawatirkan akan berpengaruh pada janinnya.
Demikian tips cara mengobati maag secara alami, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Tips Cara Mengatasi Bibir Kering Pecah

Tips cara mengatasi bibir kering pecah - Perubahan suhu yang ekstrim, kebiasaan merokok, kurangnya minum air putih, dan kesalahan dalam menggunakan kosmetik dapat membuat bibir kering dan pecah-pecah. 
Namun jangan khawatir, beberapa buah-buahan berikut dapat dimanfaatkan untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Apa saja buah-buahan tersebut?

1. Jeruk, buah ini dapat dimanfaatkan untuk mengatasi bibir kering karena banyak mengandung vitamin yang dapat melembabkan kulit bibir. Dianjurkan untuk mengonsumsinya secara langsung tanpa perlu diolah terlebih dahulu menjadi jus. Buah jeruk ini cukup dikonsumsi 10 mg per kali berat badan. Misalnya berat badan kamu 40kg maka buah jeruk yang kamu konsumsi cukup 10mg x 40kg yaitu sama dengan 4 buah jeruk perhari. Untuk yang ingin mengonsumsi jeruk sebagai jus, sebaiknya rutin dikonsumsi 2 gelas setiap hari sebelum dan sesudah makan. Cara mengolahnya, ambil tiga buah jeruk matang, dikupas dan dibuang kulit serta bijinya. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan 50 ml air putih, 20 ml air gula dan 200 gr es batu. Lalu blender hingga halus dan disaring.  

2. Wortel, buah ini sangat ampuh untuk mengatasi bibir kering, mampu melembabkan kulit bibir, membuang kulit mati dan sekaligus memerahkan warna bibir yang menghitam. Untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, buah wortel ini diolah menjadi jus dan masker wortel. Pengolahannya, ambil satu buah wortel segar, dicuci bersih, dikupas lalu diparut hingga benar-benar halus. Disaring airnya lalu diambil ampasnya. Airnya diminum langsung, sementara ampasnya dioleskan ke bibir yang kering dengan gerakan halus dari area bawah bibir keatas bibir. Lakukan setiap hari untuk hasil yang maksimal.

3. Lemon, selain khasiatnya untuk memutihkan kulit, lemon ternyata bisa dimanfaatkan untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Pasalnya, kandungan vitamin C, B dan E-nya yang melimpah memiliki kemampuan untuk melembabkan dan mengangkat lapisan sel kulit mati diarea kulit bibir. Cara pengggunaannya, pertama-tama area kulit bibir cukup dibersihkan dengan handuk hangat agar kulit keringnya terangkat. Lalu area kulit bibir dikeringkan dengan handuk halus. Ambil perasan air lemon lalu oleskan secara merata ke area bibir. Diamkan selama 5-10 menit, lalu bersihkan dengan handuk dingin. Untuk hasil terbaik, lakukan rutin setiap hari. 
Demikian tips cara mengatasi bibir kering pecah, semoga bermanfaat dan selamat mencoba. 

Tips Cara Mengatasi Nyeri Haid

Tips Cara Mengatasi Nyeri Haid - Haid atau menstruasi merupakan hal lumrah yang dialami wanita setiap bulan sebagai pertanda ia masih dalam masa subur. Haid merupakan proses hormonal pada sistem reproduksi wanita yang melibatkan kerja kelenjar hipotalamus, hipofisis dan ovarium ( indung telur ) yang terjadi secara berkala sebulan sekali.
Pada beberapa wanita keluarnya darah haid menimbulkan rasa nyeri, baik ringan maupun berat. Nyeri haid terjadi karena adanya kontraksi disritmik dari otot rahim. Akibatnya pada saat haid perut terasa mulas akibat pengeluaran darah kotor pada ovarium. Biasanya juga akan terasa kram perut ketika haid datang.

Baca Juga: Cara Mengatasi Kram Perut saat Haid

Untuk nyeri haid ringan, kamu dapat mencoba jamu kunyit asam untuk mengurangi rasa nyeri dan sekaligus membersihkan rahim dan melancarkan darah haid. Kunyit juga mengandung zat kurkumin (warna kuning pada kunyit), vitamin C, minyak atsiri, protein, karbohidrat, dan beberapa mineral seperti kalsium, fosfor dan zat besi. Zat kurkumin berkhasiat untuk mencegah dan memperbaiki luka lambung, sementara kandungan minyak atsirinya berkhasiat sebagai anti-inflamasi. 

Kombinasi kunyit dan asam jawa akan mempermudah proses metabolisme tubuh, dimana dapat melancarkan peredaran darah, membuang lemak dan membuat oksigen segar mudah mengalir didalam tubuh, juga dapat menjaga keseimbangan berat badan. 

Cara Membuat Jamu Kunyit Asam :
- Ambil satu rimpang kunyit ukuran besar, diiris tipis lalu ditumbuk
- Rebus kunyit yang telah ditumbuk dengan asam 
- Beri gula merah atau gula putih sesuai selera
- Beri sedikit garam sebagai penyedap
- Rebus hingga mendidih
- Setelah mendidih, diamkan rebusan hingga agak dingin lalu disaring
- Jamu kunyit asam siap untuk diminum
 Rebusan jamu kunyit asam dapat bertahan hingga tiga minggu dengan penyimpanan didalam freezer.

Pada nyeri haid berat, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter kandungan, karena dikhawatirkan terdapat kelainan organik seperti mioma dan endometriosis.
Saat haid sebaiknya kamu juga banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Jika darah haid keluar banyak, dapat dibantu dengan suplemen zat besi sebagai penambah darah.
Demikian tips cara mengatasi nyeri haid, semoga bermanfaat.